Osobní efektivita
Rádi spíte, prokrastinujete, nedokončujete úkoly a jste opakovaně usvědčováni z nedostatku silné vůle? No a co! Efektivita není o pracovitosti, systematičnosti, silné vůli či plánování času. S osobní efektivitou se dá pracovat i jinak než podle týdenních plánů, diářů, speciálních systémů a příruček pro odstranění prokrastinace.
A co víc - třetinu svého života prospíme. Spánek je esenciální zdroj pro nabírání energie, regeneraci těla a obnovování duševní pohody. Jeho kvalita potom do velké míry rozhoduje o tom, jak dokážeme být produktivní, jakou máme náladu, jak rychle se učíme a jak se cítíme motivovaní. Pojďte se s námi podívat na osobní efektivitu z docela jiného úhlu pohledu, než jste zvyklí.
Kurz je součástí zvýhodněného balíčku Digital HR Leaders.
Co se na kurzu naučíte
- co je efektivita a jak být efektivní ve většině našich činností
- proč není efektivní plánovat a šetřit čas
- proč jsou prokrastinátoři překvapivě stejně efektivní jako většina ostatních lidí
- co je to strukturovaná prokrastinace
- jak správně pracovat s plánováním a to-do listy, pokud jste prokrastinátor
- spánkový cyklus a jeho optimalizace – dává smysl spát vícekrát za den?
- jak zrychlit usínání a jak zlepšit zážitek po probuzení
- jak pracovat s nočními můrami a nepříjemnými sny
Pro koho je obsah určen
- Kurz je vhodný pro všechny věkové skupiny a širokou veřejnost
Po absolvování budete umět
- být efektivnější ve většině vašich činnostech
- jinak přistupovat k prokrastinaci
- optimalizovat váš spánkový cyklus
